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    Publicado en: General   |   Tags: Salud

    Todos sabemos lo importante que es cuidar nuestro cuerpo: hacer dieta, utilizar cremas, tomar complementos, y un largo etcétera, para tener un cuerpo perfecto día tras día. Pero, ¿y nuestra mente?

    No debemos olvidar que una mente fuerte, positiva y bien entrenada, puede conseguir cualquier cosa. Sí, sí… sigue leyendo y presta atención a nuestro post de hoy, porque te iniciamos en la práctica de cuidar la mente igual que mimas tu cuerpo.

    Cuerpo y mente

    Práctica ejercicio físico

    Mantener activo tu cuerpo, mediante ejercicio físico, no solo te hará sentirte más ligero, activo y saludable, sino que mantendrás tu mente más sana y positiva.

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    No olvides practicar ejercicio mental

    Y si practicas ejercicio físico, ¿por qué no mental? Haz trabajar tu mente. No importa tu edad, ni a qué te dediques. No dejes que tu mente se duerma. Sé curiosa y preocúpate de seguir aprendiendo…

    La actividad social, muy importante

    La importancia de hacer amistades, charlar con tus vecinos, asistir a conferencias, y quedar con tus amigos, hará que tu mente no pare de trabajar, y esto te beneficiará positivamente en todos los sentidos de la vida.

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    Di adiós a hábitos nocivos

    Tabaco, Alcohol, drogas, sedentarismo y fármacos. No solo son enemigos de nuestro cuerpo, sino también de nuestra mente. Aléjate de ellos y verás qué diferencia…

    Enfrenta tus miedos y temores, y escúchate

    Nuestra mente nos manda señales. Si sientes que tu mente ha cambiado y no reacciona igual, no la ignores. Acude a un especialista para buscar el problema y la solución.

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    Controla los factores de riesgo

    Mucho cuidado con la tensión arterial, el colesterol y la glucosa en sangre, tres grandes enemigos del deterioro físico y mental. Controla estos y otros factores de riesgo para estar bien por fuera y por dentro.

    La meditación es tu aliada

    Meditar unos cuantos minutos al día es una buena opción para evitar el estrés y mantener una mente saludable. Combina la meditación con la respiración y verás qué cambio…

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    Como ves, cuidar tu mente no es tan complicado como podría parecer, y no sabes lo importante que resulta, para poder disfrutar de una vida plena y feliz.